Quando falamos sobre os benefícios da prática regular de atividades físicas logo nos vem à cabeça a perda de peso e maior disposição, certo? Pois saiba que os benefícios vão além dos citados anteriormente. A frequência regular de exercícios ajuda a manter a mente e o corpo saudáveis, a prevenir doenças, diminuir o estresse, entre outros. Ficou interessado no assunto? Quer saber mais sobre os benefícios? Então, continue a leitura!
Melhora a produtividade
Pessoas que praticam atividades físicas em sua rotina tendem a ter mais disposição para realizar as tarefas do dia a dia, aumentando a produtividade. Isso ocorre porque durante os exercícios o nosso corpo libera a endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem- estar.
Aumenta a autoestima
A prática regular das atividades físicas estimula a produção de hormônios como endorfina, serotonina, dopamina e noradrenalina, que são responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, regulação do humor, etc. Como resultado, proporcionam um equilíbrio físico e mental, e também estético. Para aqueles que possuem algum problema de autoimagem, os exercícios favorecem as mudanças corporais, aumentando a autoestima.
Reduz o estresse e ansiedade
Se a sua rotina lhe deixa estressado ou você é ansioso, saiba que os exercícios físicos podem ser a solução para os seus problemas. Como foi dito anteriormente, o nosso organismo produz uma série de hormônios durante a prática das atividades que são capazes de reduzir o estresse e a ansiedade. Com isso, você não só aliviará as tensões como também terá uma boa noite de sono.
Diminui os riscos de doenças crônicas
Os exercícios físicos ajudam a diminuir os riscos de doenças crônicas pois fortalecem o músculo cardíaco, diminuem os níveis do colesterol ruim e melhoram a circulação sanguínea. Dessa forma, doenças como a diabetes e a hipertensão são controladas.
Potencializa a concentração
Quem pratica regularmente atividades físicas consegue ter uma maior clareza de pensamentos e concentração. Isso ocorre porque os exercícios estimulam uma ação intensa em uma parte do cérebro que é responsável pela memória e aprendizagem, potencializando o raciocínio.
