Com a elevação das temperaturas, a procura por práticas que melhoram o condicionamento físico torna-se maior. Com isso, algumas atividades costumam ganhar novos adeptos, como é o caso dos esportes aquáticos. Para aqueles que acreditam que eles são exclusivos para idosos ou pessoas com lesões, saiba que todo mundo pode desfrutar dos benefícios que as atividades aquáticas proporcionam. Aliás, essas atividades são uma excelente forma de aumentar a resistência física, melhorar a capacidade respiratória e cardiopulmonar, entre outros benefícios. Quer saber mais sobre o assunto? Então confira o post que preparamos para você!

Melhora a capacidade respiratória
Os adeptos dos esportes aquáticos tem uma melhora significativa na capacidade respiratória. Isso acontece porque as atividades permitem que o praticante aprenda a controlar a respiração. Pessoas que possuem asma ou bronquite podem sentir uma melhora no quadro visto que os exercícios diminuem a hipersensibilidade dos brônquios. Vale ressaltar que atividades aquáticas como a natação, por exemplo, ajudam no desenvolvimento dos pulmões em bebês e crianças.

Aumenta o condicionamento físico
Quando nos movimentamos debaixo d’água, o nosso corpo gasta mais energia, portanto, atividades aquáticas permitem uma maior queima calórica se comparada com outros exercícios como crossfit, por exemplo. Além disso, a água mantém a temperatura do corpo estável, o que permite que o praticante realize a atividade por mais tempo e com a mesma intensidade, gerando melhores resultados físicos.

Ajuda a relaxar
Durante a prática dos esportes aquáticos, nosso corpo libera uma série de hormônios que proporcionam prazer e bem-estar, deixando o praticante mais relaxado. Outro fator que contribui para essa sensação de relaxamento é a descontração dos músculos corporais, que ocorre quando estamos submersos na água. É como se o nosso corpo fosse massageado enquanto flutuamos.

Corrige a postura
Os exercícios na água, como a hidroginástica, são muito indicados na correção da postura pois são de baixo impacto e fortalecem não só os músculos da coluna como de todo o corpo. O remo e o surf também são excelentes opções, pois ajudam a realinhar os ombros e a fortalecer os músculos do peito.

Favorece a drenagem linfática
A pressão da água durante os exercícios aumenta a circulação sanguínea, favorecendo a drenagem linfática que melhora e previne não só os inchaços, como também as temidas celulites.