Responsável por fortalecer ossos, músculos e sistema imunológico, a vitamina D é essencial para uma vida mais saudável.
Se você assim como a gente presa muito pela saúde do seu corpo, sabe o quanto é essencial que tenhamos a dose certa de vitamina D, já que ela beneficia músculos, ossos e o sistema imunológico.

Cm essa necessidade em destaque, nós separamos para você alguns pontos importantes como parte da produção de vitamina D e como aproveitá-la da melhor forma.
Vem conferir?

Primeiro, você sabe onde encontrar a vitamina D?
Ela é atividade no corpo por meio da exposição à luz solar, essa é a forma mais prática e eficaz de suprir o alto consumo que nosso corpo precisa. Porém, alimentos como peixes gordurosos, óleo de fígado e bacalhau, cogumelos secos, leite, ovos e fígado bovino, também podem ajudar.

Pronto, agora que você sabe onde encontrar, vamos listar aqui alguns dos maiores benefícios:

Benefícios para o sistema imunológico:
O sistema imunológico se beneficia diretamente da vitamina D. As células que compõem o sistema possuem para a vitamina que é responsável por fortalecer o sistema de defesa do nosso corpo.

Benefícios para o funcionamento do coração:
A vitamina D também beneficia o coração de forma direta. O corpo, ao receber as quantidades necessárias para se manter saudável, consegue trabalhar para que não haja acúmulo de cálcio nas artérias, algo que auxilia em seu melhor funcionamento e também na prevenção de problemas como insuficiência cardíaca, derrame e infarto.

Gravidez saudável e prevenção de abortos espontâneos:
Manter os níveis de vitamina D no organismo é algo muito importante para as gestantes, já que diversas pesquisas apontam a falta da vitamina como um dos principais fatores para os abortos no primeiro trimestre de gravidez.

 

 

Melhora na força muscular e no desempenho físico:
A vitamina D é um elemento importante para a manutenção da força muscular. Isso acontece, pois ela atua de forma direta no metabolismo muscular garantindo melhor síntese muscular e melhor recuperação após a realização do exercício físico.

Ainda, em conjunto com a manutenção e o aumento da força muscular, outros estudos também apontam que a vitamina D também está relacionada ao aumento da capacidade aeróbica, potencializando ainda mais a realização de exercícios.

Prevenção do câncer:
Estudos recentes têm apontado a vitamina D como uma importante arma na prevenção de diversos tipos de câncer. Isso acontece graças a sua atuação no processo de diferenciação celular, evitando o aparecimento de células cancerígenas.

E claro, em conjunto com uma alimentação balanceada é importante contar com um time sempre atento ao que precisamos para manter uma vida saudável e produtiva. E é claro que isso você encontra bem aqui, no Hospital em Casa!