Não há nada melhor do que descansar não é mesmo? Dormir após um dia cansativo é realmente revigorante, entretanto, não é só essa a função do sono. Ele deve regular a temperatura corporal, fortalecer a memória, equilibrar os hormônios, entre outros.

Contudo, quando não há uma boa noite de sono, os malefícios para o organismo vão além da irritação e bocejos no dia seguinte. Uma noite mal dormida afeta a pressão arterial, aumenta as chances de obesidade e depressão. Quer saber mais sobre o assunto? Então confira o post que preparamos para você!

Obesidade
Durante o sono, o nosso organismo produz um hormônio chamado leptina que é responsável pela saciedade. Quando não descansamos da forma correta, ocorre uma menor produção desse hormônio, como resultado, sentimos mais vontade de comer. Além disso, ocorre também uma maior produção de grelina — conhecido como hormônio da fome e da redução de gordura. Portanto, quem dorme de seis a oito horas por noite corre menos riscos de se tornar obeso no futuro.

Diabetes
Durante o sono o organismo estabiliza os níveis de glicose. Sendo assim, pessoas que não têm uma boa qualidade de sono e são diabéticas podem acabar aumentando a resistência do corpo à insulina. Noites mal dormidas podem não só dificultar o controle da doença como também favorecer o aparecimento do Diabetes tipo 2.

Hipertensão
O cansaço causado por noites mal dormidas aumenta a pressão arterial, mesmo em pessoas que não tem predisposição à doença. Isso ocorre porque o nosso corpo acaba produzindo mais cortisol, que por sua vez faz o coração bater mais para bombear o sangue.

Memória
Dormir bem é extremamente importante para que o nosso cérebro consiga processar as informações, melhorando a memória. É durante o sono que o seu cérebro irá consolidar todo os “dados”. Para que isso ocorra da melhor maneira possível, é preciso que você tenha uma boa qualidade de sono.

Depressão
A falta de uma boa noite de sono afeta negativamente o nosso humor. Quando não descansamos, há um aumento de cortisol no nosso organismo que pode contribuir para o desenvolvimento de ansiedade ou depressão. Para que isso não ocorra, é preciso dormir de seis à oito horas por dia. Só assim o organismo irá produzir os hormônios de forma equilibrada e você terá uma vida mais saudável.