2020 chegou e trouxe consigo novas 366 páginas em branco, para você escrever a sua vida da maneira que desejar, e quer um grande conselho? Escreva cada uma dessas páginas com sabedoria e discernimento. Pois cada sonho, cada promessa e cada nova experiência, só dependem da sua força de vontade e determinação para concretizá-los. Não se arrependa de viver, não deixe suas vontades entrarem na zona de conforto. 2020 é o seu ano! Viva-o.

 Hoje, nossa equipe agradece por sua dedicação, por sua companhia e principalmente por nos escolher para junto a você, cuidarmos da sua saúde.

Que neste novo ano, possamos caminhar juntos, renovando nossa fé, conquistando novos laços e criando grandes momentos de vitória.

Estaremos aqui para todos as ocasiões, estaremos ao seu lado para qualquer situação, afinal, se chegamos até aqui é graças a você.

Obrigado por ter feito nosso 2019 tão incrível, e com certeza construiremos um 2020 ainda melhor.

Esses são os votos da família, Hospital em Casa!

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Melhora a capacidade respiratória
Os adeptos dos esportes aquáticos tem uma melhora significativa na capacidade respiratória. Isso acontece porque as atividades permitem que o praticante aprenda a controlar a respiração. Pessoas que possuem asma ou bronquite podem sentir uma melhora no quadro visto que os exercícios diminuem a hipersensibilidade dos brônquios. Vale ressaltar que atividades aquáticas como a natação, por exemplo, ajudam no desenvolvimento dos pulmões em bebês e crianças.

Aumenta o condicionamento físico
Quando nos movimentamos debaixo d’água, o nosso corpo gasta mais energia, portanto, atividades aquáticas permitem uma maior queima calórica se comparada com outros exercícios como crossfit, por exemplo. Além disso, a água mantém a temperatura do corpo estável, o que permite que o praticante realize a atividade por mais tempo e com a mesma intensidade, gerando melhores resultados físicos.

Ajuda a relaxar
Durante a prática dos esportes aquáticos, nosso corpo libera uma série de hormônios que proporcionam prazer e bem-estar, deixando o praticante mais relaxado. Outro fator que contribui para essa sensação de relaxamento é a descontração dos músculos corporais, que ocorre quando estamos submersos na água. É como se o nosso corpo fosse massageado enquanto flutuamos.

Corrige a postura
Os exercícios na água, como a hidroginástica, são muito indicados na correção da postura pois são de baixo impacto e fortalecem não só os músculos da coluna como de todo o corpo. O remo e o surf também são excelentes opções, pois ajudam a realinhar os ombros e a fortalecer os músculos do peito.

Favorece a drenagem linfática
A pressão da água durante os exercícios aumenta a circulação sanguínea, favorecendo a drenagem linfática que melhora e previne não só os inchaços, como também as temidas celulites.

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Melhora a produtividade
Pessoas que praticam atividades físicas em sua rotina tendem a ter mais disposição para realizar as tarefas do dia a dia, aumentando a produtividade. Isso ocorre porque durante os exercícios o nosso corpo libera a endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem- estar.

Aumenta a autoestima
A prática regular das atividades físicas estimula a produção de hormônios como endorfina, serotonina, dopamina e noradrenalina, que são responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, regulação do humor, etc. Como resultado, proporcionam um equilíbrio físico e mental, e também estético. Para aqueles que possuem algum problema de autoimagem, os exercícios favorecem as mudanças corporais, aumentando a autoestima.

Reduz o estresse e ansiedade
Se a sua rotina lhe deixa estressado ou você é ansioso, saiba que os exercícios físicos podem ser a solução para os seus problemas. Como foi dito anteriormente, o nosso organismo produz uma série de hormônios durante a prática das atividades que são capazes de reduzir o estresse e a ansiedade. Com isso, você não só aliviará as tensões como também terá uma boa noite de sono.

Diminui os riscos de doenças crônicas
Os exercícios físicos ajudam a diminuir os riscos de doenças crônicas pois fortalecem o músculo cardíaco, diminuem os níveis do colesterol ruim e melhoram a circulação sanguínea. Dessa forma, doenças como a diabetes e a hipertensão são controladas.

Potencializa a concentração
Quem pratica regularmente atividades físicas consegue ter uma maior clareza de pensamentos e concentração. Isso ocorre porque os exercícios estimulam uma ação intensa em uma parte do cérebro que é responsável pela memória e aprendizagem, potencializando o raciocínio.

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Como resultado, o praticante tem uma série de benefícios como a diminuição do estresse, maior flexibilidade, entre outros. Se você quer saber mais sobre os benefícios do yoga, continue a leitura e confira o nosso post!

Diminui o estresse e a ansiedade
Os exercícios realizados no yoga fazem com que o praticante relaxe, auxiliando na diminuição do estresse e da ansiedade. Isso acontece porque no yoga a respiração é considerada peça-chave para se conectar com o presente. Apesar de a respiração ser algo instintiva, a maioria das pessoas não respiram corretamente. Quando isso ocorre de forma consciente, conseguimos lidar melhor com as
emoções. A prática do yoga sugere que você esqueça os problemas e concentre-se apenas na execução dos movimentos e na respiração, gerando bem estar.

Auxilia no emagrecimento
De acordo a pesquisa realizada pela Universidade de Washington, a prática do yoga faz com que tenhamos um maior entendimento sobre o nosso corpo, nos levando a fazer melhores escolhas quando sentimos fome. Além disso, a diminuição da ansiedade faz com que a vontade de comer besteira desapareça, auxiliando na perda de peso. Vale lembrar também que algumas posições e
exercícios realizados no yoga ajudam na perda de gordura, como o Ashtanga ou Power yoga.

Melhora o sono
Como sabemos, a prática regular de yoga diminui a ansiedade e o estresse, que são uma das principais razões para a insônia. Portanto, a prática influencia positivamente na qualidade do sono já que contribui para o relaxamento da mente e do corpo. Vale ressaltar que o yoga aumenta a produção de melatonina, hormônio que tem como função básica a indução ao sono, sendo assim, os adeptos do yoga devem desfrutar de boas noites de descanso.

Fortalece a musculatura
Os exercícios praticados no yoga não só auxiliam no alongamento dos músculos como também no fortalecimento. Isso ocorre porque as atividades exigem muita força e domínio sobre essa força. Os exercícios exigem que você controle os movimentos e permaneça por um determinado tempo nas posições.

Aumenta a concentração
Outro benefício do yoga é o aumento do poder de concentração, visto que a atividade exige atenção na respiração e execução dos movimentos. Com isso, pode-se notar uma melhora não só durante as aulas de yoga, como também na execução de tarefas do dia a dia.

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